本网讯（通讯员赵堰秋）为传达心理学上关于压力经典或前沿的理念，帮助学生正确看待及面对压力。2023年3月17日，yl23455永利官网心理协会指导老师张豫在9210开展了以“认识压力，释放自我”为主题的讲座。yl23455永利官网心理协会全体成员和21、22级全体学生参加此次讲座。

（图1：张老师向同学们讲解压力的概念）

在活动环节中，张豫老师从压力的概念开始，帮助同学重新认识压力，分析压力的利弊，告诉同学们充分了解压力，才能以平常心，以积极的态度看待压力。同时，她也鼓励同学们将压力认作自己的助力，想象它是在帮助我们迎接挑战。张老师说其实压力本身也在为我们解压，告诉同学们要积极地去寻求支持。

最后，张豫老师分享了几种缓解压力的方法，有运动、腹式呼吸、肌肉放松训练、听音乐等等，同学们都纷纷表示受益匪浅。至此，本次“认识压力，释放自我”讲座圆满结束。

（图2：认真听讲的同学们）

同学们在此次活动中对压力有了更多的认识和了解。希望同学们可以通过这次活动认识到压力反应其实是在学习应对挑战，试着改变对压力的看法，在真正认识压力之后，释放自我，学会和压力和平共处。